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Ingredienti

2 melanzane grandi o 3 medie - 1 peperone rosso -1 cipolla piccola gialla tritata - 3 o 4 pomodori a dadolata - 1 spicchio d'aglio tritato - pepe nero da macinare fresco - sale

Preparazione

Disporre le melanzane su una vecchia teglia da forno per biscotti. Metterla sul fuoco basso, girando ogni tanto le melanzane e facendole arrostire per circa 30 minuti. Fate abbrustolire la pelle e fate cuocere la polpa. Togliete le verdure dalla teglia e fatele raffreddare. Pelatele. Schiacciate bene la polpa con una forchetta o fate passare delicatamente nel mixer. Mentre le melanzane sono sul fuoco, fate soffriggere in una padella antiaderente la cipolla e il peperone. Mescolate tutti gli ingredienti, anche l'aglio e il pepe, con la polpa di melanzana. Servite caldo, a temperatura ambiente o freddo sui crostini.


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Note

La melanzana ha pochi grassi e calorie ed è una vera e propria iniezione di vitamina C. Questa ricetta è un'ottima idea per preparate crostini, magari da servire in una cena all'aperto.

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Perchè la cipollina sia più digeribile io la metto a bagno per qualche minuto in acqua acidulata.

- Zuccaverde -

 
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